How does the U.S. Army calculate body fat using the tape test?

The Army uses a circumference-based tape test. For men, it measures the neck and the abdomen (at the level of the navel). For women, it measures the neck, the natural waist (narrowest part), and the hips. These measurements, along with height and weight, are plugged into a specific DoD formula to estimate body fat percentage.

What are the U.S. Army body fat standards by age?

Standards vary by age and gender. For men aged 17-20, the max is 20%; ages 21-27 is 22%; ages 28-39 is 24%; and age 40+ is 26%. For women aged 17-20, the max is 30%; ages 21-27 is 32%; ages 28-39 is 34%; and age 40+ is 36%.

Does this Army body fat calculator use height, weight, and neck measurements?

Yes. To calculate your body fat percentage, this tool requires your height, weight, neck circumference, and waist (abdomen) circumference. If you are female, it also requires a hip measurement.

Is this the new Army tape test calculator for 2026?

Yes, this calculator uses the official Department of Defense (DoD) circumference formulas and height/weight screening standards currently in effect for 2026.

Is the tape test accurate for muscular individuals?

The tape test is an estimation and can occasionally overestimate body fat for individuals with very thick necks or large abdominal muscles. However, it remains the standard military method for assessing body composition due to its simplicity and low cost.

Is my health data saved when I use this tool?

Absolutely not. This calculator runs entirely on your device within your browser. Your measurements are never sent to a server, stored, or tracked. Your privacy is 100% guaranteed.

Army-Körperfettrechner (Tape-Test 2026)

Nutzen Sie unseren kostenlosen Army-Körperfettrechner, um Ihren Tape-Test-Prozentwert nach US-Militärstandard zu berechnen. Diese 2026er-Version nutzt Ihre Körpergröße, Ihr Gewicht und Ihren Halsumfang, um Ihren Körperfettanteil sofort zu schätzen und zu prüfen, ob Sie die Fitness-Standards des US-Verteidigungsministeriums (DoD) erfüllen. Keine Anmeldung erforderlich.

Maßeinheiten:

Geschlecht

Alter

Jahre

Körpergröße

cm

Gewicht

kg

Halsumfang

cm

Bauch (Taille)

cm

Einbettungscode

Kopieren Sie den unten stehenden Code und fügen Sie ihn in das HTML Ihrer Website ein. Er ist völlig kostenlos und läuft vollständig im Browser!

Enthält einen Do-Follow-Backlink zu onlinecalcs.net.

So verwenden Sie den Army-Körperfettrechner

Für möglichst genaue Ergebnisse verwenden Sie ein flexibles Maßband und befolgen Sie diese Schritte. Eine vollständige Übersicht über die Messprotokolle finden Sie in unserem Ratgeber „Den militärischen Tape-Test bestehen“.

1
Einheiten auswählen: Wählen Sie je nach Präferenz zwischen Metrisch (kg, cm) und US-Einheiten (lbs, Zoll).
2
Grunddaten eingeben: Geben Sie Geschlecht und Alter ein. Hinweis: Wenn Sie „Weiblich“ wählen, erscheint automatisch ein neues Eingabefeld für den „Hüftumfang“.
3
Körpergröße & Gewicht eingeben: Geben Sie Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht ein. Damit werden Ihr BMI berechnet und Ihre Körperzusammensetzung geschätzt.
4
Umfänge messen: Messen Sie Ihren Hals- und Bauchumfang (bei Männern wird in Höhe des Bauchnabels gemessen, bei Frauen an der natürlichen Taille). Halten Sie das Band waagerecht und anliegend, drücken Sie aber die Haut nicht zusammen.
5
Berechnen: Klicken Sie auf die Schaltfläche „Körperfettanteil berechnen“, um sofort Körperfettanteil, BMI, Fettmasse und Magermasse zu sehen.

Army-Körperfettstandards nach Alter (2026)

Die Army verlangt von ihren Angehörigen die Einhaltung bestimmter Körperfettstandards, um die Einsatzbereitschaft sicherzustellen. Diese Grenzwerte variieren nach Alter und Geschlecht.

Standards für Männer (max. Körperfettanteil in %)

Army-Körperfettstandards für Männer nach Alter
Altersgruppe	Maximum %
17 - 20	20.0%
21 - 27	22.0%
28 - 39	24.0%
40+	26.0%

Standards für Frauen (max. Körperfettanteil in %)

Army-Körperfettstandards für Frauen nach Alter
Altersgruppe	Maximum %
17 - 20	30.0%
21 - 27	32.0%
28 - 39	34.0%
40+	36.0%

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie berechnet die US Army den Körperfettanteil mit dem Tape-Test?

Die Army nutzt einen umfangsbasierten Tape-Test. Bei Männern werden der Hals und der Bauch (in Höhe des Bauchnabels) gemessen. Bei Frauen werden der Hals, die natürliche Taille (schmalste Stelle) und die Hüfte gemessen. Diese Maße werden zusammen mit Größe und Gewicht in eine spezielle DoD-Formel eingesetzt, um den Körperfettanteil zu schätzen.

Wie lauten die Körperfettstandards der US Army nach Alter?

Die Standards variieren nach Alter und Geschlecht. Für Männer zwischen 17 und 20 liegt der Höchstwert bei 20 %, zwischen 21 und 27 bei 22 %, zwischen 28 und 39 bei 24 % und ab 40 bei 26 %. Für Frauen zwischen 17 und 20 liegt der Höchstwert bei 30 %, zwischen 21 und 27 bei 32 %, zwischen 28 und 39 bei 34 % und ab 40 bei 36 %.

Nutzt dieser Army-Körperfettrechner Größe, Gewicht und Halsumfang?

Ja. Zur Berechnung Ihres Körperfettanteils benötigt dieses Tool Ihre Körpergröße, Ihr Gewicht, Ihren Halsumfang und Ihren Bauchumfang (Taille). Bei Frauen kommt zusätzlich eine Hüftmessung hinzu.

Ist das der neue Army-Tape-Test-Rechner für 2026?

Ja, dieser Rechner verwendet die offiziellen Umfangsformeln des US-Verteidigungsministeriums (DoD) sowie die derzeit für 2026 gültigen Standards zur Größen-/Gewichts-Vorauswahl.

Ist der Tape-Test für muskulöse Personen genau?

Der Tape-Test ist eine Schätzung und kann bei Personen mit sehr dickem Hals oder stark ausgeprägter Bauchmuskulatur den Körperfettanteil gelegentlich überschätzen. Für einen allgemeinen Ausgangswert bevorzugen Sie vielleicht unseren Standard-Körperfettanteil-Rechner oder BMI-Rechner. Um die gesunden Bereiche für Ihr Geschlecht zu verstehen, lesen Sie unseren Ratgeber „Was ist ein gesunder Körperfettanteil?“. Der Tape-Test bleibt jedoch aufgrund seiner Einfachheit und niedrigen Kosten die militärische Standardmethode zur Beurteilung der Körperzusammensetzung.

Werden meine Gesundheitsdaten gespeichert, wenn ich dieses Tool nutze?

Keineswegs. Dieser Rechner läuft vollständig auf Ihrem Gerät in Ihrem Browser. Ihre Messwerte werden niemals an einen Server gesendet, gespeichert oder nachverfolgt. Ihre Privatsphäre ist zu 100 % garantiert.