How does the U.S. Army calculate body fat using the tape test?

The Army uses a circumference-based tape test. For men, it measures the neck and the abdomen (at the level of the navel). For women, it measures the neck, the natural waist (narrowest part), and the hips. These measurements, along with height and weight, are plugged into a specific DoD formula to estimate body fat percentage.

What are the U.S. Army body fat standards by age?

Standards vary by age and gender. For men aged 17-20, the max is 20%; ages 21-27 is 22%; ages 28-39 is 24%; and age 40+ is 26%. For women aged 17-20, the max is 30%; ages 21-27 is 32%; ages 28-39 is 34%; and age 40+ is 36%.

Does this Army body fat calculator use height, weight, and neck measurements?

Yes. To calculate your body fat percentage, this tool requires your height, weight, neck circumference, and waist (abdomen) circumference. If you are female, it also requires a hip measurement.

Is this the new Army tape test calculator for 2026?

Yes, this calculator uses the official Department of Defense (DoD) circumference formulas and height/weight screening standards currently in effect for 2026.

Is the tape test accurate for muscular individuals?

The tape test is an estimation and can occasionally overestimate body fat for individuals with very thick necks or large abdominal muscles. However, it remains the standard military method for assessing body composition due to its simplicity and low cost.

Is my health data saved when I use this tool?

Absolutely not. This calculator runs entirely on your device within your browser. Your measurements are never sent to a server, stored, or tracked. Your privacy is 100% guaranteed.

حاسبة دهون الجيش (اختبار الشريط 2026)

استخدم حاسبة دهون الجيش المجانية لحساب نسبتك في اختبار الشريط العسكري. تستخدم حاسبة 2026 هذه الطول والوزن وقياسات الرقبة لتقدير نسبة دهون جسمك فورًا والتحقق من معايير لياقة وزارة الدفاع. بدون تسجيل.

وحدات القياس:

الجنس

العمر

سنة

الطول

cm

الوزن

kg

الرقبة

cm

البطن (الخصر)

cm

كود التضمين

انسخ الكود أدناه والصقه في HTML موقعك. إنه مجاني تمامًا ويعمل بالكامل من جانب العميل!

يتضمن رابطًا do-follow إلى onlinecalcs.net.

كيفية استخدام حاسبة دهون الجيش

للحصول على أدق النتائج، استخدم شريط قياس مرن واتبع هذه الخطوات. للحصول على شرح كامل لبروتوكولات القياس، اقرأ دليلنا حول كيفية اجتياز اختبار الشريط العسكري.

1
اختر وحداتك: اختر بين النظام المتري (كجم، سم) ووحدات الولايات المتحدة (رطل، بوصة) حسب تفضيلك.
2
أدخل المعلومات الأساسية: أدخل الجنس والعمر. ملاحظة: إذا اخترت "أنثى"، سيظهر حقل جديد لقياس "الورك" تلقائيًا.
3
أدخل الطول والوزن: أدخل طولك ووزنك. يُستخدم هذا لحساب مؤشر كتلة جسمك والمساعدة في تقدير تكوين جسمك.
4
قِس المحيطات: قِس رقبتك وبطنك (للرجال، عند السرة؛ للنساء، الخصر الطبيعي). حافظ على الشريط مستويًا ومحكمًا، لكن لا تضغط الجلد.
5
احسب: انقر على زر "احسب نسبة الدهون" لرؤية نسبة دهون جسمك ومؤشر كتلة الجسم وكتلة الدهون والكتلة الصافية فورًا.

معايير دهون الجيش حسب العمر (2026)

يطلب الجيش من المنتسبين الحفاظ على معايير دهون محددة لضمان الجاهزية التشغيلية. تختلف هذه الحدود حسب العمر والجنس.

معايير الرجال (أقصى نسبة دهون %)

معايير دهون الجيش للرجال حسب العمر
نطاق العمر	الحد الأقصى %
17 - 20	20.0%
21 - 27	22.0%
28 - 39	24.0%
40+	26.0%

معايير النساء (أقصى نسبة دهون %)

معايير دهون الجيش للنساء حسب العمر
نطاق العمر	الحد الأقصى %
17 - 20	30.0%
21 - 27	32.0%
28 - 39	34.0%
40+	36.0%

الأسئلة الشائعة (FAQ)

كيف يحسب الجيش نسبة الدهون باستخدام اختبار الشريط؟

يستخدم الجيش اختبار شريط قائم على المحيطات. للرجال، يقيس الرقبة والبطن (عند مستوى السرة). للنساء، يقيس الرقبة والخصر الطبيعي (أضيق جزء) والوركين. تُستخدم هذه القياسات مع الطول والوزن في معادلة محددة لوزارة الدفاع لتقدير نسبة الدهون.

ما هي معايير دهون الجيش الأمريكي حسب العمر؟

تختلف المعايير حسب العمر والجنس. للرجال بعمر 17-20، الحد الأقصى 20%؛ والأعمار 21-27 هو 22%؛ والأعمار 28-39 هو 24%؛ وعمر 40+ هو 26%. للنساء بعمر 17-20، الحد الأقصى 30%؛ والأعمار 21-27 هو 32%؛ والأعمار 28-39 هو 34%؛ وعمر 40+ هو 36%.

هل تستخدم حاسبة دهون الجيش هذه الطول والوزن وقياسات الرقبة؟

نعم. لحساب نسبة دهون جسمك، تتطلب هذه الأداة طولك ووزنك ومحيط رقبتك ومحيط خصرك (البطن). إذا كنت أنثى، فهي تتطلب أيضًا قياس الورك.

هل هذه هي حاسبة اختبار الشريط الجديدة للجيش لعام 2026؟

نعم، تستخدم هذه الحاسبة معادلات المحيط الرسمية لوزارة الدفاع (DoD) ومعايير فحص الطول/الوزن السارية حاليًا لعام 2026.

هل اختبار الشريط دقيق للأفراد العضليين؟

اختبار الشريط تقديري وقد يبالغ أحيانًا في تقدير الدهون للأفراد ذوي الأرقاق السميكة جدًا أو العضلات البطنية الكبيرة. كخط أساس عام، قد تفضل استخدام حاسبة الدهون القياسية لدينا أو حاسبة BMI. لفهم النطاقات الصحية لجنسك، اقرأ دليلنا حول نسب الدهون الصحية. ومع ذلك، يظل اختبار الشريط الطريقة العسكرية القياسية لتقييم تكوين الجسم بسبب بساطته وانخفاض تكلفته.

هل يتم حفظ بياناتي الصحية عند استخدام هذه الأداة؟

إطلاقًا. تعمل هذه الحاسبة بالكامل على جهازك داخل متصفحك. لا يتم أبدًا إرسال قياساتك إلى خادم أو تخزينها أو تتبعها. خصوصيتك مضمونة 100%.