陸軍式体脂肪率計算ツール（2026年テープテスト）

無料の陸軍式体脂肪率計算ツールで、米軍のテープテストによる体脂肪率を計算しましょう。この2026年版計算ツールは、身長・体重・首周りの測定値から体脂肪率を即座に推定し、米国防総省（DoD）のフィットネス基準を満たしているか確認できます。登録は不要です。

陸軍式体脂肪率計算ツールの使い方

より正確な結果を得るには、柔軟性のあるメジャーを使い、次の手順に従ってください。測定プロトコルの完全な解説については、軍の体脂肪テープテスト合格ガイドをお読みください。

• 1
  単位を選択：メートル法（kg、cm）または米国単位（lbs、インチ）から選択します。
• 2
  基本情報を入力：性別と年齢を入力します。注意：「女性」を選択すると、「ヒップ」の測定値入力欄が自動的に表示されます。
• 3
  身長と体重を入力：身長と体重を入力します。これらはBMIの計算と体組成の推定に使われます。
• 4
  周囲長を測定：首周りと腹部を測定します（男性はへその高さ、女性はウエストの最細部）。メジャーは水平に肌に沿わせ、締め付けすぎないようにしてください。
• 5
  計算：「体脂肪率を計算」ボタンをクリックすると、体脂肪率、BMI、脂肪量、除脂肪体重が即座に表示されます。

陸軍の年齢別体脂肪率基準（2026年）

陸軍は任務遂行能力を確保するため、隊員に一定の体脂肪率基準の維持を求めています。上限は年齢と性別によって異なります。

よくある質問（FAQ）

米陸軍はテープテストでどのように体脂肪率を計算しますか？

陸軍は周囲長に基づくテープテストを使用します。男性は首周りと腹部（へその高さ）を測定します。女性は首周り、ウエストの最細部、ヒップを測定します。これらの測定値に身長と体重を加え、国防総省（DoD）の専用計算式に当てはめて体脂肪率を推定します。

米陸軍の年齢別体脂肪率基準はどのようになっていますか？

基準は年齢と性別で異なります。男性は17〜20歳で上限20%、21〜27歳で22%、28〜39歳で24%、40歳以上で26%です。女性は17〜20歳で上限30%、21〜27歳で32%、28〜39歳で34%、40歳以上で36%です。

この陸軍式体脂肪率計算ツールは身長・体重・首周りを使いますか？

はい。体脂肪率の計算には、身長、体重、首周り、腹部（ウエスト）の周囲長が必要です。女性の場合は、ヒップの測定値も必要です。

これは2026年版の新しい陸軍テープテスト計算ツールですか？

はい。この計算ツールは、2026年時点で有効な国防総省（DoD）の周囲長計算式と身長・体重のスクリーニング基準を使用しています。

テープテストは筋肉質の人にも正確ですか？

テープテストは推定値であり、首がとても太い人や腹部の筋肉が大きい人は、体脂肪率が過大に見積もられることがあります。一般的な目安としては、標準の体脂肪率計算ツールやBMI計算ツールの方が適しているかもしれません。性別ごとの健康的な範囲を理解するには、「健康的な体脂肪率とは？」のガイドをお読みください。とはいえ、テープテストは手軽で低コストであるため、体組成を評価する軍の標準方法であり続けています。

このツールを使うと健康データは保存されますか？

一切保存されません。この計算ツールは、ブラウザ内のあなたの端末上で完全に動作します。測定値がサーバーに送信されたり、保存・追跡されたりすることはありません。プライバシーは100%保証されます。