BMI計算ツール（男性・女性）

無料の男女兼用BMI計算ツールで、ボディマス指数（BMIの正式名称）を求められます。年齢対応のkg式BMI計算でも、kgとフィート対応のBMI計算でも、このツールは即座にスコアを計算します。BMIの計算方法と理想的なBMIについては下で解説しています。登録は不要です。

BMI計算ツールの使い方

BMI（Body Mass Index）の計算は簡単でスピーディーです。次の簡単なステップに従ってください：

• 1
  単位を選択：ドロップダウンメニューから、好みの測定系（メートル法または米国単位）を選択します。適切な単位を選べば、kgとフィートを使うBMI計算としても利用できます。
• 2
  年齢と性別を入力：年齢を入力し、性別（男性または女性）を選択します。対象が20歳未満の場合、正しいパーセンタイルカテゴリーの判定に役立ちます。
• 3
  身長を入力：身長をセンチメートル、またはフィートとインチ（選択した単位系による）で入力します。
• 4
  体重を入力：体重をキログラムまたはポンドで入力します。
• 5
  計算：「BMIを計算」ボタンをクリックします。BMI、BMIプライム、ポンダル指数が即座に表示され、スケール上の自分の位置を示すビジュアルゲージも表示されます。

BMIとは？

BMIの正式名称はBody Mass Index（体格指数）です。体重と身長の関係を数値で表したもので、成人の体重に関する問題の可能性を特定する、シンプルで低コスト、非侵襲的なスクリーニング手法です。ただし、BMIは診断ツールではありません。例えば、BMIが高くても、過体重が健康リスクかどうかを判断するには、医療機関によるさらなる評価が必要です。

BMIの計算方法（計算式）

BMIを手計算したい場合は、単位系に応じて次の計算式を使います：

BMIプライム

BMIプライムは、実際のBMIを「健康的」なBMIの上限（通常は25と定義）で割った比率です。

BMIプライムが0.74未満は低体重、0.74〜1.0が最適、1.0を超えると過体重を示します。

ポンダル指数

ポンダル指数（PI）はBMIに似ていますが、身長の2乗ではなく3乗を使います。極端な身長や、BMIが不正確になりやすい身長でよく使われます。

成人のBMI表

子ども・思春期のBMI表（2〜20歳）

子どもと思春期では、BMIの解釈が異なります。年齢と性別ごとに評価され、「年齢別BMI（BMI-for-age）」と呼ばれます。子どもの体重区分は、年齢と性別ごとのパーセンタイルで判定されます。

子ども・思春期のBMIチャート（参考）

以下は、CDC成長チャートに基づくBMIパーセンタイルの簡易参考値です。子どもの年齢と性別に対応するチャート上で、計算されたBMIの位置を確認できます。

健康リスク

BMIの限界

BMIは有用なスクリーニングツールですが、限界もあります：

• 体脂肪を過大評価：アスリートや筋肉量の多い人の場合。より正確に測定したい場合は、体脂肪率計算ツールや海軍式体脂肪率計算ツールの利用をおすすめします。
• 体脂肪を過小評価：高齢者や筋肉量が減少している人の場合。
• 脂肪の分布を測定しない：内臓脂肪（お腹の脂肪）と皮下脂肪を区別しません。
• 民族差：同じBMIでも民族によって健康リスクが異なる場合があります（例：アジア系はより低いBMIでリスクが高くなることがあります）。

よくある質問（FAQ）

BMIの正式名称は何ですか？

BMIの正式名称はBody Mass Index（体格指数）です。体重と身長の関係を表す数値で、健康問題につながる可能性のある体重カテゴリーのスクリーニングに広く使われています。

BMIはどう計算しますか？

BMIを計算するには、体重（kg）÷ [身長（m）]² の計算式を使います。米国単位の場合は 703 × 体重（lbs）÷ [身長（in）]² です。とはいえ、上の無料オンラインBMI計算ツールを使えば、計算は即座に済みます。

このBMI計算ツールはkgと年齢に対応していますか？

はい。メートル法（kgとcm）に対応しています。年齢と性別も入力できます。成人はどの年齢でもBMIの計算方法は同じですが、20歳未満の場合は正確なパーセンタイルカテゴリーの判定に年齢の入力が必要です。

このBMI計算ツールはkgとフィートの組み合わせに対応していますか？

はい。単位の組み合わせは自由です。「単位系」ドロップダウンで、メートル法（kg、cm）または米国単位（lbs、ft+in）を選択してください。計算ツールは、kgとフィートを使うBMI計算に合わせて入力欄を自動的に調整します。

成人男女の理想的なBMIはどのくらいですか？

成人男女の理想的なBMIは、一般的に18.5〜24.9とされています。この範囲は「標準体重」に分類されます。BMIが18.5未満は低体重、25〜29.9は過体重、30以上は肥満です。

BMIの単位は何ですか？

BMIは無次元の数値で、技術的には物理単位を持ちません。メートル法ではkg/m²（キログラム毎平方メートル）で表されますが、BMIの値そのものは単なる数値です（例：22.5）。

BMIはアスリートやボディビルダーに正確ですか？

BMIには限界があります。体重と身長の関係だけを計算するため、筋肉量と脂肪量を区別しません。筋肉量のとても多い人は、体脂肪率が低くても、BMIでは「過体重」や「肥満」と判定されることがあります。正確な体組成には、体脂肪率計算ツールがおすすめです。その理由については、体脂肪率とBMIの違いの完全ガイドをお読みください。

この計算ツールは健康データを保存しますか？

いいえ。プライバシーを最優先しています。すべての計算はブラウザ内で直接行われます。身長、体重、その他の個人情報をサーバーに収集・保存・送信することはありません。