Calculadora de IMC (hombres y mujeres)
Usa nuestra calculadora de IMC para hombres y mujeres gratuita para conocer tu índice de masa corporal (el significado de las siglas IMC). Ya sea que necesites una calculadora de IMC en kg con la edad o una calculadora de IMC en kg y pies, esta herramienta calcula tu resultado al instante. Aprende cómo calcular el IMC y descubre tu IMC ideal más abajo. Sin registro.
Nota: para niños y adolescentes (2-20 años), consulta las tablas específicas por edad y sexo que aparecen más abajo para interpretar el percentil de IMC.
Cómo usar la calculadora de IMC
Calcular tu índice de masa corporal (IMC) es rápido y sencillo. Sigue estos sencillos pasos:
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1
Elige tus unidades: Selecciona tu sistema de medida preferido (métricas o estadounidenses) en el menú desplegable. Puedes usarla como calculadora de IMC en kg y pies seleccionando las unidades adecuadas.
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2
Introduce edad y sexo: Escribe tu edad y selecciona tu sexo (masculino o femenino). Esto ayuda a determinar la categoría de percentil correcta si la persona tiene menos de 20 años.
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3
Introduce la altura: Escribe tu altura en centímetros, o en pies y pulgadas (según el sistema de unidades seleccionado).
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4
Introduce el peso: Escribe tu peso en kilogramos o libras.
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5
Calcula: Haz clic en el botón «Calcular IMC». Tu IMC, tu IMC Prime y tu Índice de Ponderal se mostrarán al instante, junto con una escala visual que indica dónde te encuentras.
¿Qué es el IMC?
El significado de las siglas IMC es índice de masa corporal (Body Mass Index). Es un valor numérico de tu peso en relación con tu altura. Es un método de cribado sencillo, económico y no invasivo que se usa para identificar posibles problemas de peso en adultos. Sin embargo, el IMC no es una herramienta de diagnóstico. Por ejemplo, una persona puede tener un IMC alto, pero para determinar si el exceso de peso supone un riesgo para la salud, un profesional sanitario necesitaría realizar evaluaciones adicionales.
Cómo calcular el IMC (fórmula)
Si quieres saber cómo calcular el IMC manualmente, usa las siguientes fórmulas según tu sistema de unidades:
Unidades estadounidenses: IMC = 703 x peso (lbs) / [altura (in)]²
IMC Prime
El IMC Prime es el cociente entre el IMC real de una persona y su límite superior de IMC «saludable» (definido habitualmente como 25).
Un IMC Prime menor de 0,74 indica bajo peso; entre 0,74 y 1,0 es óptimo, y mayor de 1,0 indica sobrepeso.
Índice de Ponderal
El Índice de Ponderal (IP) es similar al IMC, pero usa el cubo de la altura en lugar del cuadrado. Se usa a menudo para alturas más extremas o en casos en los que el IMC podría no ser preciso.
Tabla de IMC para adultos
| IMC | Estado de peso |
|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso |
| 18,5 – 24,9 | Peso saludable |
| 25,0 – 29,9 | Sobrepeso |
| 30,0 o más | Obesidad |
Tabla de IMC para niños y adolescentes (2-20 años)
El IMC se interpreta de forma diferente en niños y adolescentes. Es específico para la edad y el sexo, y se denomina IMC para la edad. El estado de peso de un niño se determina mediante un percentil específico de edad y sexo.
| Rango de percentil | Estado de peso |
|---|---|
| Menos del percentil 5 | Bajo peso |
| Del percentil 5 a menos del percentil 85 | Peso saludable |
| Del percentil 85 a menos del percentil 95 | Sobrepeso |
| Del percentil 95 o superior | Obesidad |
Tablas de IMC para niños y adolescentes (referencia)
A continuación se muestran puntos de referencia simplificados de los percentiles de IMC basados en las curvas de crecimiento del CDC. Úsalos para situar el IMC calculado en la tabla correspondiente a la edad y el sexo del niño.
Niños (2-20 años)
Valores de IMC aproximados por percentil
| Edad | Percentil 5 | Percentil 85 | Percentil 95 |
|---|---|---|---|
| 5 | 13.8 | 16.5 | 17.9 |
| 10 | 14.0 | 19.5 | 22.2 |
| 15 | 16.5 | 23.5 | 26.5 |
| 20 | 18.5 | 26.5 | 30.0 |
Niñas (2-20 años)
Valores de IMC aproximados por percentil
| Edad | Percentil 5 | Percentil 85 | Percentil 95 |
|---|---|---|---|
| 5 | 13.5 | 16.5 | 18.0 |
| 10 | 13.7 | 19.8 | 22.5 |
| 15 | 16.0 | 23.5 | 27.0 |
| 20 | 17.5 | 25.5 | 30.0 |
Riesgos para la salud
Riesgos del sobrepeso y la obesidad
- Diabetes tipo 2
- Presión arterial alta (hipertensión)
- Cardiopatías y accidentes cerebrovasculares
- Apnea del sueño
- Problemas articulares (artrosis)
- Ciertos tipos de cáncer (mama, colon, etc.)
Riesgos del bajo peso
- Desnutrición
- Deficiencias de vitaminas
- Anemia (bajo número de glóbulos rojos)
- Osteoporosis (huesos débiles)
- Función inmunitaria disminuida
- Problemas de crecimiento y desarrollo (especialmente en niños y adolescentes)
Limitaciones del IMC
Aunque el IMC es una herramienta de cribado útil, tiene limitaciones:
- Sobrestima la grasa corporal: En atletas y personas con mucha masa muscular. Para una medición más precisa, recomendamos usar nuestra Calculadora de porcentaje de grasa corporal o la Calculadora de grasa corporal de la Marina.
- Subestima la grasa corporal: En personas mayores o que han perdido masa muscular.
- No mide la distribución de la grasa: No distingue entre la grasa visceral (grasa abdominal) y la grasa subcutánea.
- Variaciones por etnia: Algunos grupos étnicos pueden tener riesgos de salud diferentes con el mismo IMC (p. ej., las personas asiáticas pueden tener riesgos mayores con IMC más bajos).
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Qué significan las siglas IMC?
Las siglas IMC corresponden a índice de masa corporal (Body Mass Index en inglés). Es un valor numérico de tu peso en relación con tu altura, usado comúnmente para cribar categorías de peso que pueden derivar en problemas de salud.
¿Cómo se calcula el IMC?
Para calcular el IMC, usa la fórmula: peso (kg) / [altura (m)]². Si usas unidades estadounidenses, la fórmula es: 703 x peso (lbs) / [altura (in)]². Sin embargo, es mucho más fácil usar nuestra calculadora de IMC online gratuita de arriba, que hace el cálculo por ti al instante.
¿Puedo usar esta herramienta como calculadora de IMC en kg con la edad?
Sí. Esta calculadora admite unidades métricas (kg y cm). También puedes introducir tu edad y tu sexo. Aunque el IMC se calcula igual para adultos de todas las edades, introducir la edad es necesario para determinar la categoría de percentil correcta si la persona tiene menos de 20 años.
¿Admite esta calculadora de IMC kg y pies?
Sí, puedes combinar unidades o usar las combinaciones estándar. Usa el menú desplegable «Sistema de unidades» para seleccionar métricas (kg, cm) o estadounidenses (lbs, pies+pulgadas). La calculadora adaptará automáticamente los campos para funcionar como calculadora de IMC en kg y pies.
¿Cuál es el IMC ideal para hombres y mujeres adultos?
El IMC ideal tanto para hombres como para mujeres adultos generalmente se considera entre 18,5 y 24,9. Este rango se clasifica como «Peso saludable». Un IMC inferior a 18,5 es bajo peso, de 25 a 29,9 es sobrepeso, y 30 o más es obesidad.
¿Cuál es la unidad del IMC?
El IMC es un número adimensional, es decir, técnicamente no tiene unidad física. Se expresa como kg/m² (kilogramos por metro cuadrado) en el sistema métrico, pero el valor final del IMC es solo un número (p. ej., 22,5).
¿Es el IMC preciso para atletas o culturistas?
El IMC tiene limitaciones. Como solo calcula el peso en relación con la altura, no distingue entre masa muscular y masa grasa. Las personas muy musculosas pueden aparecer con «sobrepeso» u «obesidad» en la escala de IMC a pesar de tener muy poca grasa corporal. Para una composición corporal precisa, se recomienda una Calculadora de porcentaje de grasa corporal. Para entender por qué, lee nuestra guía completa: Porcentaje de grasa corporal vs. IMC.
¿Esta calculadora almacena mis datos de salud?
No. Tu privacidad es nuestra prioridad. Todos los cálculos se realizan directamente en tu navegador. No recopilamos, guardamos ni transmitimos tu altura, tu peso ni ninguna otra información personal a nuestros servidores.