How does the U.S. Army calculate body fat using the tape test?

The Army uses a circumference-based tape test. For men, it measures the neck and the abdomen (at the level of the navel). For women, it measures the neck, the natural waist (narrowest part), and the hips. These measurements, along with height and weight, are plugged into a specific DoD formula to estimate body fat percentage.

What are the U.S. Army body fat standards by age?

Standards vary by age and gender. For men aged 17-20, the max is 20%; ages 21-27 is 22%; ages 28-39 is 24%; and age 40+ is 26%. For women aged 17-20, the max is 30%; ages 21-27 is 32%; ages 28-39 is 34%; and age 40+ is 36%.

Does this Army body fat calculator use height, weight, and neck measurements?

Yes. To calculate your body fat percentage, this tool requires your height, weight, neck circumference, and waist (abdomen) circumference. If you are female, it also requires a hip measurement.

Is this the new Army tape test calculator for 2026?

Yes, this calculator uses the official Department of Defense (DoD) circumference formulas and height/weight screening standards currently in effect for 2026.

Is the tape test accurate for muscular individuals?

The tape test is an estimation and can occasionally overestimate body fat for individuals with very thick necks or large abdominal muscles. However, it remains the standard military method for assessing body composition due to its simplicity and low cost.

Is my health data saved when I use this tool?

Absolutely not. This calculator runs entirely on your device within your browser. Your measurements are never sent to a server, stored, or tracked. Your privacy is 100% guaranteed.

Calculadora de grasa corporal del Ejército (prueba de cinta 2026)

Usa nuestra calculadora de grasa corporal del Ejército gratuita para calcular tu porcentaje en la prueba de cinta del ejército estadounidense. Esta calculadora 2026 usa tu altura, peso y medidas del cuello para estimar al instante tu grasa corporal y comprobar si cumples los estándares de aptitud física del Departamento de Defensa (DoD). Sin registro.

Unidades de medida:

Sexo

Edad

años

Altura

cm

Peso

kg

Cuello

cm

Abdomen (cintura)

cm

Código para insertar

Copia el código siguiente y pégalo en el HTML de tu sitio. Es completamente gratis y funciona íntegramente en el cliente.

Incluye un enlace do-follow a onlinecalcs.net.

Cómo usar la calculadora de grasa corporal del Ejército

Para obtener los resultados más precisos, usa una cinta métrica flexible y sigue estos pasos. Para ver un desglose completo de los protocolos de medición, lee nuestra guía sobre cómo superar la prueba de cinta militar.

1
Selecciona tus unidades: Elige entre unidades métricas (kg, cm) o estadounidenses (lbs, pulgadas) según tu preferencia.
2
Introduce los datos básicos: Escribe tu sexo y tu edad. Nota: si seleccionas «Femenino», aparecerá automáticamente un campo nuevo para la medida de la «Cadera».
3
Introduce altura y peso: Escribe tu altura y tu peso. Estos datos se usan para calcular tu IMC y ayudar a estimar tu composición corporal.
4
Mide las circunferencias: Mide el cuello y el abdomen (para los hombres, a la altura del ombligo; para las mujeres, la cintura natural). Mantén la cinta horizontal y ajustada, sin comprimir la piel.
5
Calcula: Haz clic en el botón «Calcular grasa corporal» para ver al instante tu porcentaje de grasa corporal, tu IMC, tu masa grasa y tu masa magra.

Estándares de grasa corporal del Ejército por edad (2026)

El Ejército exige a sus miembros mantener unos estándares específicos de grasa corporal para garantizar la preparación operativa. Estos límites varían según la edad y el sexo.

Estándares para hombres (% máximo de grasa corporal)

Estándares de grasa corporal del Ejército para hombres por edad
Rango de edad	% máximo
17 - 20	20.0%
21 - 27	22.0%
28 - 39	24.0%
40+	26.0%

Estándares para mujeres (% máximo de grasa corporal)

Estándares de grasa corporal del Ejército para mujeres por edad
Rango de edad	% máximo
17 - 20	30.0%
21 - 27	32.0%
28 - 39	34.0%
40+	36.0%

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Cómo calcula la grasa corporal el Ejército de EE. UU. con la prueba de cinta?

El Ejército utiliza una prueba de cinta basada en circunferencias. En los hombres se mide el cuello y el abdomen (a la altura del ombligo). En las mujeres se mide el cuello, la cintura natural (la parte más estrecha) y las caderas. Estas medidas, junto con la altura y el peso, se introducen en una fórmula específica del DoD para estimar el porcentaje de grasa corporal.

¿Cuáles son los estándares de grasa corporal del Ejército de EE. UU. por edad?

Los estándares varían según la edad y el sexo. Para los hombres de 17 a 20 años, el máximo es 20 %; de 21 a 27 años, 22 %; de 28 a 39 años, 24 %; y a partir de los 40 años, 26 %. Para las mujeres de 17 a 20 años, el máximo es 30 %; de 21 a 27 años, 32 %; de 28 a 39 años, 34 %; y a partir de los 40 años, 36 %.

¿Esta calculadora de grasa corporal del Ejército usa la altura, el peso y las medidas del cuello?

Sí. Para calcular tu porcentaje de grasa corporal, esta herramienta necesita tu altura, tu peso, la circunferencia del cuello y la de la cintura (abdomen). Si eres mujer, también requiere la medida de la cadera.

¿Es esta la nueva calculadora de la prueba de cinta del Ejército para 2026?

Sí, esta calculadora usa las fórmulas oficiales de circunferencias y los estándares de cribado de altura/peso del Departamento de Defensa (DoD) vigentes para 2026.

¿Es precisa la prueba de cinta para personas musculosas?

La prueba de cinta es una estimación y, en ocasiones, puede sobrestimar la grasa corporal en personas con el cuello muy grueso o con músculos abdominales grandes. Como referencia general, quizá prefieras nuestra Calculadora de porcentaje de grasa corporal estándar o la Calculadora de IMC. Para entender los rangos saludables según tu sexo, lee nuestra guía sobre ¿Qué porcentaje de grasa corporal es saludable?. Sin embargo, la prueba de cinta sigue siendo el método militar estándar para evaluar la composición corporal por su sencillez y bajo costo.

¿Se guardan mis datos de salud cuando uso esta herramienta?

En absoluto. Esta calculadora funciona íntegramente en tu dispositivo, dentro de tu navegador. Tus medidas nunca se envían a un servidor, ni se almacenan ni se rastrean. Tu privacidad está 100 % garantizada.