BMI计算器（男女通用）
使用我们免费的男女通用BMI计算器查询你的身体质量指数（BMI 的全称）。无论你需要按公斤计算并考虑年龄的BMI计算器，还是公斤与英尺BMI计算器，这款工具都能即时算出你的结果。在下方了解如何计算 BMI 并找到你的理想 BMI。无需注册。
注意：对于儿童和青少年（2-20 岁），请参考下方特定的年龄/性别图表来解读 BMI 百分位。
如何使用 BMI 计算器
计算身体质量指数（BMI）快速而简单。请按照以下步骤操作：
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1
选择单位：在下拉菜单中选择你偏好的测量系统（公制或美制）。选择相应单位后，即可将其作为公斤与英尺的 BMI 计算器使用。
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2
输入年龄与性别：输入你的年龄并选择性别（男或女）。如果对象未满 20 岁，这将有助于确定正确的百分位类别。
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3
输入身高：根据所选单位系统，以厘米或英尺+英寸输入你的身高。
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4
输入体重：以公斤或磅输入你的体重。
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5
计算：点击“计算 BMI”按钮。你的 BMI、BMI Prime 和 Ponderal 指数将立即显示，并配有可视化量表，标出你在刻度上的位置。
什么是 BMI？
BMI 的全称是身体质量指数（Body Mass Index）。它是体重与身高关系的一个数值。这是一种简单、廉价且无创的筛查方法，用于发现成年人可能存在的体重问题。然而，BMI 并不是诊断工具。例如，一个人可能 BMI 偏高，但要判断超重是否构成健康风险，医疗服务提供者还需要进行进一步的评估。
如何计算 BMI（公式）
如果你想手动计算 BMI，请根据你的单位系统使用以下公式：
美制：BMI = 703 × 体重（磅）/ [身高（英寸）]²
BMI Prime
BMI Prime 是实际 BMI 与“健康”BMI 上限（通常定义为 25）的比值。
BMI Prime 小于 0.74 表示偏瘦，介于 0.74 和 1.0 之间为理想，大于 1.0 表示超重。
Ponderal 指数
Ponderal 指数（PI）与 BMI 类似，但使用身高的立方而非平方。它常用于极端身高的情况，或 BMI 可能不准确时。
成人 BMI 对照表
| BMI | 体重状态 |
|---|---|
| 低于 18.5 | 偏瘦 |
| 18.5 – 24.9 | 健康体重 |
| 25.0 – 29.9 | 超重 |
| 30.0 及以上 | 肥胖 |
儿童与青少年 BMI 对照表（2-20 岁）
儿童和青少年的 BMI 解读方式不同。它与年龄和性别相关，称为“年龄别 BMI”。儿童的体重状态通过特定年龄和性别的百分位来确定。
| 百分位范围 | 体重状态 |
|---|---|
| 低于第 5 百分位 | 偏瘦 |
| 第 5 百分位至低于第 85 百分位 | 健康体重 |
| 第 85 百分位至低于第 95 百分位 | 超重 |
| 等于或高于第 95 百分位 | 肥胖 |
儿童与青少年 BMI 图表（参考）
以下是基于 CDC 生长曲线图的 BMI 百分位简化参考点。使用它们在对应儿童年龄和性别的图表上定位计算出的 BMI。
男孩（2-20 岁）
各百分位的近似 BMI 值
| 年龄 | 第 5 百分位 | 第 85 百分位 | 第 95 百分位 |
|---|---|---|---|
| 5 | 13.8 | 16.5 | 17.9 |
| 10 | 14.0 | 19.5 | 22.2 |
| 15 | 16.5 | 23.5 | 26.5 |
| 20 | 18.5 | 26.5 | 30.0 |
女孩（2-20 岁）
各百分位的近似 BMI 值
| 年龄 | 第 5 百分位 | 第 85 百分位 | 第 95 百分位 |
|---|---|---|---|
| 5 | 13.5 | 16.5 | 18.0 |
| 10 | 13.7 | 19.8 | 22.5 |
| 15 | 16.0 | 23.5 | 27.0 |
| 20 | 17.5 | 25.5 | 30.0 |
健康风险
超重/肥胖的风险
- 2 型糖尿病
- 高血压
- 心脏病与中风
- 睡眠呼吸暂停
- 关节问题（骨关节炎）
- 某些癌症（乳腺癌、结肠癌等）
偏瘦的风险
- 营养不良
- 维生素缺乏
- 贫血（红细胞偏少）
- 骨质疏松（骨骼脆弱）
- 免疫功能下降
- 生长发育问题（尤其是儿童和青少年）
BMI 的局限性
虽然 BMI 是有用的筛查工具，但它也有局限：
常见问题（FAQ）
BMI 的全称是什么？
BMI 的全称是身体质量指数（Body Mass Index）。它是体重与身高关系的一个数值，常用于筛查可能导致健康问题的体重类别。
如何计算 BMI？
计算 BMI 使用公式：体重（公斤）/ [身高（米）]²。如果使用美制单位，公式为：703 × 体重（磅）/ [身高（英寸）]²。不过，使用上方的免费在线 BMI 计算器要容易得多，它会即时为你完成计算。
可以用它作为按公斤计算并考虑年龄的 BMI 计算器吗？
可以。本计算器支持公制单位（公斤和厘米），你还可以输入年龄和性别。虽然各年龄段成年人的 BMI 计算方法相同，但如果对象未满 20 岁，输入年龄是确定正确百分位类别的必要条件。
这款 BMI 计算器支持公斤和英尺吗？
支持，你可以混合搭配或使用标准组合。使用“单位系统”下拉菜单选择公制（公斤、厘米）或美制（磅、英尺+英寸），计算器会自动调整输入项，实现公斤与英尺的 BMI 计算。
成年男性和女性的理想 BMI 是多少？
成年男性和女性的理想 BMI 通常认为在 18.5 到 24.9 之间，该范围被归类为“健康体重”。BMI 低于 18.5 为偏瘦，25 到 29.9 为超重，30 或以上为肥胖。
BMI 的单位是什么？
BMI 是无量纲数值，严格来说没有物理单位。在公制中它表示为 kg/m²（公斤每平方米），但最终的 BMI 值本身只是一个数字（例如 22.5）。
BMI 对运动员或健身者准确吗？
BMI 有其局限性。由于它只计算体重与身高的关系，无法区分肌肉量和脂肪量。肌肉非常发达的人即使体脂率很低，也可能在 BMI 量表上显示为“超重”或“肥胖”。要获得精确的身体成分，建议使用体脂率计算器。想了解原因，请阅读我们关于BMI 与体脂率对比的完整指南。
这款计算器会保存我的健康数据吗？
不会。你的隐私是我们的首要考量。所有计算都直接在你的网页浏览器中进行。我们不会收集、保存或向服务器传输你的身高、体重或任何其他个人信息。